يرجى قراءة هذه الصفحة بعناية قبل استخدام أي محتوى أو برنامج تدريبي أو غذائي منشور على موقع Muscle Arabia (zermixmusclearabia.com).
1. محتوى تثقيفي وليس استشارة طبية
جميع المعلومات المنشورة على هذا الموقع وعلى قناة يوتيوب وصفحة فيسبوك التابعة لـ Muscle Arabia، بما فيها المقالات والفيديوهات والبرامج التدريبية وخطط التغذية والكتب الإلكترونية، مقدمة لأغراض تثقيفية وتعليمية وتحفيزية فقط.
نحن لسنا أطباء ولا أخصائيي تغذية معتمدين [عدّل هذه الجملة إن كانت لديك شهادة مدرب أو أي مؤهل]، ولا يُعد أي محتوى على هذا الموقع:
- تشخيصاً لأي حالة صحية.
- علاجاً أو وصفة طبية.
- بديلاً عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية أو معالج فيزيائي.
2. استشر طبيبك قبل البدء
قبل البدء في أي برنامج تمارين أو نظام غذائي أو تغيير في نمط حياتك، ننصحك بشدة باستشارة طبيبك، خصوصاً إذا كنت:
- تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أي مرض مزمن.
- تعاني من إصابات أو آلام في المفاصل أو الظهر أو الركبتين.
- حاملاً أو مرضعة.
- تتناول أدوية بشكل منتظم.
- تجاوزت 40 عاماً ولم تمارس الرياضة منذ فترة طويلة.
- تعاني من زيادة كبيرة في الوزن.
- أجريت عملية جراحية مؤخراً.
3. توقف فوراً إذا شعرت بأي من هذه الأعراض
أثناء التمرين، توقف فوراً واطلب المساعدة الطبية إذا شعرت بـ:
- ألم أو ضغط في الصدر.
- دوخة أو إغماء أو تشوش في الرؤية.
- ضيق شديد أو غير طبيعي في التنفس.
- خفقان أو عدم انتظام في ضربات القلب.
- ألم حاد أو مفاجئ في أي مفصل أو عضلة.
4. المسؤولية الشخصية
ممارسة التمارين الرياضية تنطوي بطبيعتها على بعض المخاطر، مثل الإصابات العضلية أو إصابات المفاصل. باستخدامك لأي محتوى من هذا الموقع، فإنك:
- تقر بأنك تمارس التمارين على مسؤوليتك الشخصية الكاملة.
- تتحمل مسؤولية تقييم قدرتك البدنية واختيار المستوى المناسب لك.
- تلتزم بالتسخين الجيد وبالأداء الصحيح للحركات، وتتقدم بشكل تدريجي.
- تعفي Muscle Arabia ومالك الموقع من أي مسؤولية عن أي إصابة أو ضرر صحي قد ينتج عن استخدام المعلومات المنشورة.
5. التغذية والمكملات الغذائية
- المعلومات الغذائية المنشورة عامة ولا تراعي حالتك الصحية الخاصة أو احتياجاتك الفردية.
- الأرقام المتعلقة بالسعرات الحرارية والبروتين وغيرها تقديرية وقد تختلف من شخص لآخر.
- أي حديث عن المكملات الغذائية هو للتوعية فقط، ولا يُعد توصية باستخدامها. استشر طبيبك أو الصيدلي قبل تناول أي مكمل.
- إذا كنت تعاني من حساسية غذائية أو حالة صحية تتطلب نظاماً خاصاً، فاتبع توجيهات طبيبك أولاً.
6. النتائج تختلف من شخص لآخر
النتائج المذكورة أو المعروضة في المقالات أو الفيديوهات أو صور “قبل وبعد” هي تجارب فردية. تعتمد نتائجك على عوامل عديدة مثل الالتزام، والتغذية، والنوم، والعمر، والوراثة، والحالة الصحية، ولذلك لا نضمن تحقيق نتائج محددة.
7. المحتوى الخارجي
قد نشير أحياناً إلى دراسات أو مصادر أو منتجات خارجية. لا نتحمل مسؤولية دقة تلك المصادر، ولا تعني الإشارة إليها موافقتنا الكاملة على محتواها.
8. موافقتك
باستخدامك لهذا الموقع أو شرائك لأي من منتجاتنا، فإنك تقر بأنك قرأت إخلاء المسؤولية هذا وفهمته ووافقت عليه.
إذا كانت لديك أي أسئلة، تواصل معنا عبر:
📧 [contact@zermixmusclearabia.com]